درباره ترس از سگ یا سینوفوبیا چه میدانید؟

پس از ترس های رایجی مثل ترس از عنکبوت و مار بسیاری از مردم از سگ ها که حیواناتی دوست داشتنی و مهربان هستند میترسند. نام علمی ترس از سگ ها سینوفوبیا نام دارد. ما در این مقاله سعی داریم شما را با نشانه های Cynophobia آشنا کنیم و به طور کامل به بررسی تشخیص و درمان سینوفوبیا بپردازیم. درباره ترس از سگ یا سینوفوبیا چه میدانید؟

آیا شما از سگ ها میترسید؟

سینوفوبیا (Cynophobia) یا ترس از سگ ها به اندازه ترس از عنکبوت ها یا آراکنوفوبیا رایج نیست. سگ ها مانند عنکبوت ها هشت پا ندارند و یا به دارای انواع نیش های سمی مختلف و خطرناک نیستند. ولی با این حال در حاضر در جهان میلیون ها انسان دچار سینوفوبیا یا ترس از سگ هستند. این افراد به دلایل مختلفی از سگ ها میترسند. ممکن است در کودکی یک سگ آن ها را دنبال کرده باشد. یا یکی از اطرافیان یا خود این افراد مورد حمله و گاز گرفتگی سگ قرار گرفته باشند یا دلایل دیگر. مردم ممکن است به هر دلیلی از سگ ها بترسند تا جایی که ممکن است این ترس بر روزمرگی و زندگی عادی آن ها اثرات منفی داشته باشد. مثلا از رفتن به خانه دوستان خود که سگ دارند اجتناب کنند. یا از ترس مواجهه با سگ در بیرون از خانه به پیاده روی نروند. از کجا میتوان فهمید که فردی دچار سینوفوبیا است؟ آشنایی با تکنیک های درمانی موجود میتواند به افرادی که حنی به بدترین و شدیدترین شکل ممکن دچار سگ هراسی هستند کمک کند که بر ترس خود غلبه کنند و نسبت به بهترین دوست بشر حس بهتری داشته باشند.

ترس از سگ چگونه آغاز میشود؟

لوری ویتاگلیانو ، مدیر ارشد پزشکی بیمارستان نورتولد نیویورک میگوید؛ بسیاری از افراد در سنین پایین دچار سینوفوبیا هستند. او میگوید که مانند سایر اختلالات عصبی ممکن است هراس از سگ نیز منشا ژنتیکی داشته باشد. اما در اینجا ژنتیک به این معنا نیست که این فوبیا در افراد گسترش خواهد یافت و کاری از دست کسی ساخته نیست. در ادامه اشاره میکند که ؛ "محیط و تجربه شما می تواند تأثیر زیادی در ایجاد ترس یا عدم وجود آن داشته باشد."

چگونه اعتماد یک سگ ولگرد را بدست آوریم

اگر شک دارید که آیا شما دچار سینوفوبیا هستید یا نه از خودتان بپرسید که اگر یک سگ در مسیر شما قرار بگیرد چه عکس العملی خواهید داشت؟ آیا از آن سگ فرار میکنید؟ آیا بخاطر دور نگهداشتن سگ ها از خودتان زنذگی روزانه شما مختل شده است؟ آیا زمانی که سگی را میبینید دچار ترس و وحشت میشوید؟ آیا احساس میکنید که ترس شما از سگ ها بیش از حد و غیر واقعی است؟ اگر جواب شما به این سوالات مثبت است احتمالا شما دچار سینوفوبیا هستید.

با علائم سینوفوبیا آشنا شویم

علائم سینوفوبیا می تواند بسیار متفاوت باشد. دکتر ویتاگلیانو می گوید ، برخی از افراد که دچار سینوفوبیا هستند حتی زمانی که به سگ ها فکر میکنند نیز علائم استرس و ترس از سگ در آن ها ظاهر میشود. در حالی که علائم ترس از سگ در برخی افراد فقط زمانی که در برخورد مستقیم با سگ باشند ظاهر میشود.

به طور معمول افرادی که دچار سینوفوبیا هستند وقتی به این فکر میکنند که در معرض یک سگ قرار بگیرند چه اتفاقی برای آن ها رخ خواهد داد دچار استرس و هراس میشوند. این افراد از هر موقعیتی که مجبور باشند در کنار یک سگ وقت بگذرانند فراری هستند.

علائم شایع در افرادی که دچار ترس از سگ هستند شامل:

• افزایش ضربان قلب
• حالت تهوع
• عرق کردن
• تنگی نفس
• لرزیدن
• فرد گریه میکند یا فریاد میزند

علت بروز سینوفوبیا چیست؟

بیشتر موارد سینوفوبیا در دوران کودکی افراد بروز میکند. شما ممکن است در طول زندگی خود یک برخورد ناخوشایند با سگ ها داشته باشید. حتی اگر سگی شما را گاز نگرفته باشد ممکن است شما را تعقیب کرده باشد یا از حضور آن احساس خطر کرده باشید. یا حتی اگر خودتان نیز قربانی این حادثه نباشید شاید فردی را بشناسید که توسط سگ به او آسیبی رسیده است. اگر کسی که توسط سگ آسیب دیده از آشنایان و دوستان نزدیک شما باشد ترس و واهمه شما نیز از این حیوانات ها بیشتر خواهد بود. از همه مهمتر اینکه ممکن است شما ترس خود را به طور غیرمستقیم به دست آورده باشید. مثلا والدین شما سینوفوبیا دارند یا این ترس را رسانه ها و اطرافیان به شما تلقین کرده باشند. روانشناسان نظریه ای ارائه داده اند که طبق این نظریه ترس از سگ ها از سالهای دور تا به امروز به تدریج به عنوان مکانسیمی برای بقا ترویج پیدا کرده است. مثل ترس شکارچیان از سگ ها.

[caption id="attachment_16614" align="aligncenter" width="180"] درباره ترس از سگ یا سینوفوبیا چه میدانید؟[/caption]

چه راهکارهایی برای درمان سینوفوبیا وجود دارد؟

درمان شناختی رفتاری یا CBT یکی از راهکارهای درمانی موثر برای سینوفوبیاست. این روش برای درمان افراد دچار اضطراب و اختلالات مرتبط موثر است. در این روش با بیمار کار میشود تا سلسله مراتبی از ترس در بیمار ایجاد شود. برای شروع درمان ممکن است برای بیمار تصویر نوازش یک سگ توصیف شود. بنابراین برای رویارویی با ترس شخص را باید در معرض آن ترس قرار داد. بنابراین به بیمار یک ژورنال اختصاصی مربوط به اضطراب تعلق میگیرد تا به میزان اضطراب خود در رابطه با هراس از سگ از 1 تا 10 امتیاز دهد. 10 بالاترین عددی است که فرد که دچار سینوفوبیاست در رابطه با میزان ترس خود ثبت میکند.

به عنوان مثال روند درمان افرادی که دچار سینوفوبیای شدید هستند ابتدا با قرار دادن فیلم یا عکسی از سگ ها شروع خواهد شد. سپس با گذشت جلسات و روند درمان کم کم به سراغ اسباب بازی و عروسک شبیه سگ و در نهایت بیمار با سگ واقعی رو به رو خواهد شد. دوره درمان و زمانی که باید صرف رفع سینوفوبیا در شخص شود به میزان شدت ترس از سگ و همکاری خود فرد بستگی دارد.

روش درمانی CBT  به دلیل رو به رو شدن قدم به قدم و تدریجی فرد با ترس خود بسیار روند درمانی موثر و تاثیرگذاری است. و در سینوفوبیا منظور ترس از سگ هاست. در درمان شناختی رفتاری یا CBT بخش شناختی به باورهای اشتباه شخص میپردازد. مثل باور به اینکه حتما اگر سگی نزدیک شما شد حتما شما را گاز میگیرد. پزشک برای اینکه از میزان ترس و استرس بیمار مطلع شود. از سیگنال هایی که در زمان ترس و اضظراب بوسیله ی انقباض عضلات به مغز فرستاده میشود استفاده میکنند. چون در هنگام تنش عضلات به مغز پیام میدهد که بدن در شرایط بحرانی و خطر قرار دارد. و از این طریق به درمان سینوفوبیا میپردازند.

 غلبه بر ترس از سگ

یک راه برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سینوفوبیا دوری نکردن از ترس است. اگر در مواجه با سگ، شما شاهد رفتار ناهنجاری بودبد که باعث ترس شما شد یا اینکه توسط سگ آسیب دیدید یا شما را دنبال کرد نباید برای همیشه از سگ ها فراری باشید و از آن ها دوری کنید. برای جلوگیری از ابتلا به سینوفوبیا و عمیق شدن ترس شما از سگ ها باید پس از اتفاقی که برای شما افتاده پس از مدت کوتاهی دوباره با سگ ها ارتباط برقرار کنید. اگر در بین دوستان و آشنایان خود افرادی را میشناسید که سگ آرام و مهربانی دارند بهتر است با آن سگ ها ارتباط برقرار کنید تا ترس شما از سگ ها به تدریج از بین برود. درباره سگ ها و ویژگی های رفتاری آن ها مطالعه کنید و اطلاعات کسب کنید. تا در هنگام رویارویی با ان ها سردرگم و مضطرب نشوید. برای رفع ترس خود از دیگران کمک بخواهید و با دوستان خود راجع به سگ ها صحبت کنید تا بتوانید راحت تر با این موضوع برخورد کنید. مطالعه مقاله چگونه سگ را به خود وابسته کنیم به شما توصیه میشود.