ترس از سگ یا سینوفوبیا ; علل و رفع سگ هراسی تضمینی

سینوفوبیا ترس شدید از سگ است. افراد مبتلا به این اختلال اضطرابی وقتی به سگ فکر می کنند، می بینند یا با آن روبرو می شوند، احساس ترس و اضطراب شدید می کنند. در موارد شدید، این فوبیا می‌تواند باعث شود افراد از مکان‌هایی که ممکن است سگ‌ها در آن حضور داشته باشند دوری کنند. مواجهه درمانی و رفتار درمانی شناختی (CBT) می تواند به افراد در مدیریت Cynophobia کمک کند.

سینوفوبیا چیست؟

سینوفوبیا (Cynophobia) یک ترس شدید از سگ است. نام این فوبیا از "cyno"، کلمه یونانی برای سگ گرفته شده است. کودکان و بزرگسالان مبتلا به این اختلال تمام تلاش خود را می کنند تا از سگ ها دوری کنند. آنها ممکن است هنگام شنیدن پارس سگ، تماشای فیلمی در مورد سگ یا رفتن به مکانی که ممکن است سگ باشد دچار اضطراب شدید یا حمله پانیک کامل شوند.

در موارد شدید، افراد مبتلا به این اختلال از دوستان خود دوری می کنند یا در خانه می مانند زیرا نگران ملاقات با سگ هستند. چندین نوع درمان می تواند به افراد مبتلا به این فوبیا کمک کند.

فوبیا چیست؟

فوبیاها اختلالات اضطرابی هستند که باعث ترس افراد از موقعیت یا شیئی می شوند که معمولاً بی ضرر است. آنها شامل ترس بیش از حد از یک رویداد یا موقعیتی هستند که لزوماً باعث آسیب در واقعیت نمی شود. و تمایل دارند نسبت به چیزهایی که دیگران ترسناک یا نگران کننده نمی دانند واکنش های غیرمنتظره ای داشته باشند.

سینوفوبیا یک اختلال فوبی خاص است. افراد مبتلا به اختلالات فوبیای خاص واکنش های شدیدی نسبت به یک شی یا موقعیت خاص دارند. آنها هر کاری که می توانند انجام می دهند تا از چیزی که باعث ناراحتی، نگرانی یا ترس می شود اجتناب کنند - در این مورد، سگ ها باعث ترس آنها میشود.

سگ هراسی چقدر شایع است؟

هنوز ارائه دهندگان آمار و ارقام و سازمان های مربوطه مطمئن نیستند که چند نفر به این فوبیای خاص مبتلا هستند. برخی مطالعات نشان می دهد که ترس شدید از حیوانات یکی از رایج ترین انواع فوبیاهای خاص است. و از هر 3 نفری که از حیوانات فوبیا دارند، 1 نفر ترس شدیدی از سگ دارد. حدود 9 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده دارای یک اختلال فوبیای خاص هستند. افراد از هر جنسیت ممکن است به اختلالات فوبیای خاص مبتلا شوند، اما زنان بیشتر به آن مبتلا می شوند.

علائم و علل ترس از سگ

چه کسانی در معرض خطر cynophobia هستند؟

این اختلال معمولاً کودکان را تحت تأثیر قرار می دهد، اما افراد در هر سنی ممکن است به سینوفوبیا مبتلا شوند. سگ هراسی در میان افراد مبتلا به اوتیسم و ​​تفاوت های حسی یا فکری شایع است. در صورتی که موارد زیر را داشته باشید، به احتمال زیاد به cynophobia مبتلا خواهید شد:

• افسردگی.
• اختلال اضطراب فراگیر (GAD).
• سابقه بیماری روانی، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) ، حملات پانیک یا اختلال هراس.
• سایر فوبیاها یا سابقه فوبیا در خانواده شما.
• اختلال سوء مصرف مواد .

افرادی که تجربه برخورد وحشتناکی با سگ در کودکی یا بزرگسالی داشته اند نیز بیشتر در معرض ابتلا به این فوبیا هستند. حتی اگر سگ واقعاً شما را گاز نگرفته باشد، تعقیب یا تهدید شدن توسط سگ ها نیز می‌تواند باعث سینوفوبیا شود. تداعی خاطرات وحشتناک گازگرفته شدن توسط سگ باعث میشود هر زمان که به سگی فکر کنید یا آن را ببینید بازگردند. این فوبیا می تواند به عنوان بخشی از اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) ایجاد شود.

چه چیزی باعث cynophobia می شود؟

متخصصان و کارشناسان فکر می کنند که فوبیا از ترکیبی از ژنتیک، تاریخچه شخصی و عوامل محیطی ناشی می شود. افرادی که دارای اختلالات اضطرابی یا بیماری های روانی هستند بیشتر در معرض ابتلا به فوبیا هستند. اگر تجربه ترسناکی با سگ یا حیوان دیگری داشته باشند، ممکن است در برابر ایجاد سینو هراسی آسیب پذیرتر باشند.

محرک های ترس از سگ چیست؟

افراد مبتلا به این اختلال برای داشتن اضطراب شدید لزوماً نیازی به تماس با سگ ندارند. محرک های سینوفوبیا عبارتند از: دیدن سگ، حتی اگر سگ در بند یا در محوطه باشد. شنیدن پارس یا غرغر سگ. دیدن یک عکس یا تماشای فیلمی که حاوی یک سگ است. فکر کردن به یک سگ یا فکر رفتن به جایی که ممکن است سگ باشد.

علائم cynophobia چیست؟

افراد مبتلا به این فوبیا وقتی به یک سگ فکر می کنند یا می بینند دچار اضطراب شدید، ترس و حملات پانیک می شوند. آنها احساس می کنند که در خطر هستند. علائم cynophobia عبارتند از:

• گریه، جیغ، وحشت و سایر احساسات شدید.
• مشکل در بلعیدن یا احساس خفگی.
• سرگیجه ، خشکی دهان و سردرد.
• تعریق بیش از حد (هیپرهیدروزیس).
• احساس ترس و/یا افکار فاجعه آمیز (احساس اینکه اتفاق وحشتناکی رخ خواهد داد).
• افزایش ضربان قلب ، درد قفسه سینه یا تپش قلب .
• تهوع و استفراغ .
• اسهال تنگی نفس (تنگی نفس) یا تنفس سریع.

تشخیص و آزمایشات

چگونه روانشناسان فوبیا سگ را تشخیص می دهند؟

روانشناسان و متخصصان در مورد علائم شما می پرسد که چه زمانی رخ می دهد. آنها همچنین در مورد سابقه شما و سابقه خانوادگی شما از فوبیا می پرسند. آنها می خواهند درباره هر تجربه ترسناکی که با سگ ها یا حیوانات دیگر داشته اید بدانند. به پزشک خود بگویید چه زمانی علائم شما شروع شد و آیا بر خواب و فعالیت های روزانه شما تأثیر می گذارد. ارائه دهنده شما ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان که در فوبیا تخصص دارد ارجاع دهد. این نوع متخصص به طور ویژه برای تشخیص فوبیا و سایر اختلالات اضطرابی آموزش دیده است.

مدیریت و درمان

متخصصان چگونه با سینوفوبیا برخورد می کنند؟

درمان های اولیه برای سینوفوبیا درمان و دارو هستند. انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند به افراد مبتلا به ترس شدید از سگ کمک کند. این شامل:

مواجهه درمانی: متخصصان به تدریج شما را در معرض سگ ها قرار می دهد. برخی از ارائه دهندگان، درمان واقعیت مجازی را با استفاده از عینک های مخصوص ارائه می دهند که تعامل با یک سگ واقعی را تقلید می کند. با گذشت زمان، حساسیت شما نسبت به سگ ها کاهش می یابد و کمتر ترسیده اید. این درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• چشمان خود را ببندید و تصور برخورد با یک سگ را تصور کنید.
• دیدن عکس یا فیلم از سگ ها.
• در دست گرفتن یک سگ اسباب بازی.
• تماشای بازی سگ ها از فاصله دور و نزدیک شدن آرام به سگ.
• نوازش سگ در حالی که بند بسته است.
• گذراندن وقت با سگی که از بند بسته شده است.

مشاور شما همچنین ممکن است توصیه کند:

• درمان شناختی رفتاری (CBT) برای تغییر نحوه واکنش شما به ترس و تفکر در مورد سگ به روشی متفاوت.
• روان درمانی یا گفتار درمانی برای کمک به درک ترس هایتان.
• هیپنوتیزم درمانی ، که شامل تمرینات آرام سازی هدایت شده در حالی که ذهن شما در حالت آرام است.این به شما این امکان را می دهد که در مورد ترس خود از سگ و اضطراب ناشی از آن تجدید نظر کنید.
• تمرینات ذهن آگاهی ، یوگا، تمرینات تنفسی و مدیتیشن برای کمک به شما در کنترل اضطراب.
• داروهایی برای درمان افسردگی، تسکین اضطراب یا کنترل حملات پانیک.

عوارض سینوفوبیا (cynophobia) چیست؟

بدون درمان، سینوفوبیا شدید می تواند باعث شود افراد از موقعیت هایی که ممکن است با سگ ها روبرو شوند اجتناب کنند. آنها ممکن است از خانواده و دوستان دور بمانند یا از پیاده روی در بیرون خودداری کنند. حتی ممکن است به آگورافوبیا (ترس  از حضور در مکان‌هایی باز و شلوغ، مانند سینما) مبتلا شوند و خانه خود را به کلی ترک کنند. این می تواند به روابط آسیب برساند و منجر به مشکلاتی در حفظ شغل شود. انزوا، اضطراب و افسردگی می تواند منجر شود.

پیش آگهی

پیش آگهی (چشم انداز) برای افرادی که دچار cynophobia هستند چیست؟

اکثر افرادی که فوبیا از سگ دارند با درمان بهبود می یابند. اما دورنما به شدت فوبیا و سلامت روان کلی فرد بستگی دارد. برخی از افراد برای بهبود وضعیت به درمان طولانی مدت نیاز دارند. همچنین ممکن است به چندین روش درمانی مانند CBT همراه با مواجهه درمانی نیاز داشته باشید.

سینوفوبیا دارم چه زمانی به روانشناس مراجعه کنم؟

اگر شما یا فرزندتان علائم شدید سینو هراسی دارید، با مشاور خود صحبت کنید. اگر اضطراب یا حملات پانیک مانع زندگی روزمره شما شده است، فوراً به روانشناس خود مراجعه کنید. بسیاری از بچه ها در جوانی از سگ ها می ترسند. ترسیدن و رشد کردن از آن معمول است. اما اگر ترس فرزندتان شدید است، باید با مشاور تماس بگیرید.

چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟

برای درک بهتر cynophobia و گزینه های درمانی
خود، از مشاور خود این سوالات را بپرسید:

1. علت cynophobia چیست؟
2. چگونه می توانید از بدبینی (cynophobia) جلوگیری کنید؟
3. چه نوع درمانی برای من مناسب است؟
4. چه تجربه ای از مواجهه درمانی و CBT دارید؟
5. چه تکنیک های آرامش بخشی می توانم به تنهایی برای کنترل اضطرابم در
   اطراف سگ ها انجام دهم؟

در درمان سینوفوبیا همراهتان هستیم!

مجموعه آموزشی همیارپت ، اولین مرجع اختصاصی در زمینه تربیت سگ های کمک اوتیسم و سگ های درمانی در ایران است. ما همواره در پرورش سگ های کرونایاب ، سگ های خانه و خانواده و رشته های ورزشی همچون agility ، ipo ، Igp , ... نیز فعالیت میکنیم. از این رو برای افرادی که ترس و فوبیا از سگ دارند ، سگ های کاملا متعادل و فرمانپذیر و کیوتی را آموزش داده ایم تا با مواجهه مستقیم و غیرمستقییم با آنها بر سینوفوبیا غلبه کنید. 

درمان سینوفوبیا تضمینی

اگر پس از مراجعه به روانشناس ، تصمیم روانشناس برای کمک به رفع سگ هراسی شما ، مواجهه درمانی شد ، همیارپت میتواند در زمینه رفع ترس و تضمین از بین بردن سینوفوبیا در افراد بالغ ، کودکان و افراد استرسی و اضطرابی به شما کمک کند. جهت هماهنگی میتوانید با شماره 09100048176 - سید رضا نبوی چاشمی ، مربی و رفتارشناس سگ های خانگی و کار در ایران تماس حاصل فرمایید. 

✔️

مربی و رفتارشناس سگ ها از سال 95 بصورت رسمی در حوزه تربیت سگ ها شروع به فعالیت رسمی نمود. مترجم پرفروش ترین کتاب رفتارشناسی سگ ها در ایران به اسم ذهن سگ ها است. سرمربی و مدرس دوره های بین المللی مربیگری سگ در ایران است. عضو رسمی فدراسیون بین المللی سگ های کار در ایران. سابقه برگزاری دوره های غیرحضوری و حضوری با بیش از 3000 هنرجو از سراسر دنیا. کارشناس تربیت سگ در برنامه های تلویزیونی خارج از کشور. مدیر و موسس مراکز آموزشی ، پانسیونی خدماتی همیارپت در سراسرکشور است.